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乳酸菌をどう選べばよいかというと

今、便秘に効く食べ物を毎日食べています。

 

 

それはバナナにヨーグルトです。ほんと毎朝摂っています。食べている間に、便秘が好転してきました。

 

ひどかった便秘が消失できてお薬を飲向ことも なくなっちゃいました。現在ではポッコリしていたおなかも、ひっこんできていて喜ばしいです。

 

 

この間、インフルエンザにかかりクリニックに行きました。

 

 

何日くらい潜伏期間があるものなのかわからないままなのですが、インフルエンザにかかっている人と接触の機会があって感染してしまったのだろうと思われます。高熱が3日間も続いて辛い3日間でした。

 

 

高熱が出つづけるインフルエンザは、通常の風邪より辛いですね。夜中に高い熱が出て、40℃近くまで上がって体調が悪化したので、次の日に病院に行きました。結果、インフルエンザの検査がうけられますよと尋ねられました。私も、もしかして、インフルエンザだったら、それにあったお薬を選んで貰えるので、検診したいと考えました。
ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があるといわれますが、私の経験によると、おもったより大量にたべないと、あまり効果がない気がします。1日に1パック位食べて、お通じがやっとあるという感じです。ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、抵抗がある人も、ジャムを入れて味を変えるなどしてできるだけ摂取するとよいでしょう。私がなぜ便秘になったかというと、普段あまり運動をしないからでしょう。

 

 

毎日の通勤手段も車なので、歩く事もほとんどないのです。ペットを飼っている理由もでないので、散歩に行くこともありません。そのせいで、私は便秘になったのだと思うのです。

 

便秘の改善や予防のためにも、ウォーキングを今日から初めることにしました。
アトピーの角質層はセラミドという成分がなにもない状態の皮膚よりも少なくて、お肌のみずみずしさやバリア機能が下がっています。

 

 

補い健康状態にするには、保水保湿が大変大切なのです。
それ故に、お肌の表面を保護して、水分が抜けるのを防ぐ保湿剤を使う事が必要とされるのです。

 

 

乳酸菌がおなかや体の健康に良いのはみんな知っています。しかし、乳酸器は胃酸が不得手なので、せっかく食べても胃で死滅して効果が出ないのではというふうに思っている人もいます。

 

実は乳酸菌が生きているかどうかは重要なことではなく摂るだけで腸の免疫機能(加齢や様々な要因によって、免疫細胞の働きが低下すると、免疫機能も衰えてしまいます)がアップして、体の健康維持のためにとても効果的です。便秘にいい食べ物は、食物繊維、乳酸菌を内蔵する 発酵食品といわれています。

 

頑固な便秘の人は、便が固く腸内に溜まった状態になっております。

 

少しでも早く、この状態を解放して、お手洗いにいきやすくするため、まず水分と水溶性の食物繊維を摂り入れながら、乳酸菌で整えるといいでしょう。
乳酸菌をどう選べばよいかというと、まずは、気になった乳酸菌を含む商品を試してみることが良いでしょう。最近は、乳製品の味ではない乳酸菌飲料も存在するし、乳酸菌サプリというものも売られています。

 

 

 

腸まで届く仕様の乳酸菌飲料を試し立とき、翌日、お手洗いから出られない状態なったので、試すのは休日前がいいかも知れません。

 

 

 

私のコドモがアトピーだと医者からいわれたのは、まだ2歳のときでした。

 

 

 

かゆみがしょっちゅうあり、対策として、皮膚科でステロイドを処方されました。
そうして2年ちょっとステロイドを与えつづけて、ちょっとずつコドモの様子をみていたのですが、かゆみや皮膚の赤みが収まってはまた発生してと繰り返し、ナカナカその治療の効果がつづいてくれません。

 

 

 

結局、ステロイド剤を漢方薬に変えて食事を見直してみたら、小学徒になる頃にはすっかり症状は収まりました。

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